Bagaimana Menjadi Benar-Benar Positif – Sekarang Juga!

By | April 13, 2021
Cara menjadi positif

Cara terbaik dan tercepat untuk meningkatkan hidup Anda sederhana: berpikirlah dengan lebih positif.

Anda mungkin pernah mendengar ini berkali-kali sebelumnya. Dan Anda mungkin berpikir, “Itu ide yang bagus, tetapi di dunia nyata, ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.”

Itu benar; Seperti banyak hal dalam hidup, menjadi orang yang “positif” adalah ide yang sederhana tetapi tidak selalu mudah. Tujuan artikel singkat ini adalah memberi Anda beberapa teknik sederhana dan praktis yang akan membantu Anda menjadikan berpikir positif sebagai bagian otomatis dan permanen dalam hidup Anda.

Berpikir Positif Sangat Penting

Pola pikir Anda memiliki pengaruh besar terhadap setiap aspek kehidupan Anda. Pikiran Anda menentukan kepribadian Anda, kualitas hubungan Anda, kesuksesan finansial Anda, kesehatan fisik Anda, dan banyak lagi.

Anda mungkin memiliki gagasan tentang kekuatan pikiran Anda. Fakta bahwa Anda membaca ini menunjukkan bahwa Anda tahu ini penting. Tetapi jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda masih terlalu meremehkan efek fisiologis kuat yang dapat dimiliki pikiran Anda.

Misalnya, dengan hanya memikirkan menggigit lemon kuning yang berair, Anda bisa membuat air liur Anda. Itu hanyalah contoh kecil bagaimana sebuah pikiran dapat menciptakan perubahan kimiawi dalam tubuh.

Faktanya adalah bahwa pikiran Anda sangat memengaruhi hal-hal yang jauh lebih penting daripada produksi air liur. Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa pikiran positif meningkatkan jumlah sel darah putih Anda yang membantu Anda melawan infeksi dan penyakit.

Dalam studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences, para peneliti di University of Wisconsin membuktikan bahwa orang yang mempraktikkan pemikiran positif lebih siap untuk melawan penyakit.

Dalam studi tersebut, tim ahli saraf menggunakan elektroensefalografi untuk mengukur aktivitas otak dan kemudian memberikan suntikan flu kepada semua subjek.

Apa yang mereka temukan adalah bahwa individu yang berpikiran positif memiliki respons kekebalan yang jauh lebih kuat daripada mereka yang menunjukkan lebih banyak pola pikir negatif. Intinya: berpikir positif tidak hanya membuat Anda lebih bahagia tetapi juga lebih sehat.

Bagaimana Anda Menjadi Pemikir Positif?

Jika saat ini Anda memiliki kebiasaan pola pikir negatif dan kebanyakan orang memilikinya, Anda dapat belajar menghilangkannya dan menggantinya dengan kebiasaan berpikir positif. Tapi itu tidak akan terjadi dengan sendirinya. Anda harus membuat keputusan sadar untuk membuat perubahan.

Begitu Anda melakukannya – dan dengan bantuan beberapa teknik sederhana – sebenarnya cukup mudah untuk menjadi benar-benar positif.

Berikut beberapa teknik sederhana yang dapat Anda mulai gunakan sekarang:

Tersenyumlah dan Biarkan Ekor Menggoyangkan Anjing

Menjadi bahagia bisa membuatmu tersenyum. Tapi apakah itu juga bekerja sebaliknya? Bisakah tersenyum membuatmu bahagia?

Para peneliti di University of California di San Francisco telah menemukan bahwa meniru ekspresi wajah yang terkait dengan emosi seperti kebahagiaan, kesedihan, dan kemarahan dapat memicu beberapa perubahan fisik yang sama yang dihasilkan dengan merasakan emosi ini.

Dengan mengukur berbagai biometrik – seperti detak jantung, suhu tubuh, dan hambatan listrik kulit – mereka menunjukkan bahwa hanya tersenyum membuat tubuh “bahagia”.

Otot wajah yang bergerak mengirimkan sinyal ke sistem saraf otonom, yang mengontrol aktivitas otot dan kelenjar tertentu. Ini, pada gilirannya, memacu reaksi fisik. Jadi, tersenyumlah dan Anda akan bahagia!

Baca Juga: Bagaimana Menjadi Orang yang Lebih Baik

Ciptakan Mekanisme Pemicu untuk Diri Anda

Sekarang coba eksperimen tersenyum Anda sendiri. Taruh senyum lebar di wajahmu sekarang. Anda mungkin harus memaksanya pada awalnya tetapi tetap melakukannya dan lihat apa yang terjadi. Tidak apa-apa jika Anda merasa konyol. Biarkan kekonyolan membuat Anda semakin tersenyum.

Saat Anda tersenyum, pikirkan kapan pun di masa lalu saat Anda merasa sangat bahagia, gembira, dan positif. Kita semua memiliki pengalaman dalam hidup kita ketika kita merasa sangat positif. Biarkan diri Anda memutar ulang beberapa momen positif itu sekarang.

Biarkan diri Anda menghidupkan kembali perasaan positif dan percaya diri. Terus tersenyum. Lepaskan semua kepedulian dan kekhawatiran dan dengan senyum lebar di wajah Anda, rasakan diri Anda menjadi semakin positif dan tanpa beban.

Saat perasaan positif Anda terus berkembang, tekan ibu jari dan jari tengah kedua tangan dengan lembut tapi kuat, dan katakan kepada diri sendiri “Saya positif!” Sekali lagi, saat Anda merasa sangat positif, tekan ibu jari dan jari tengah Anda bersamaan dan katakan “Saya positif!”

Anda baru saja memprogram diri Anda sendiri dengan mekanisme yang dapat Anda gunakan untuk memicu pikiran dan perasaan positif yang sama ini kapan pun Anda pilih.

Berlatihlah sesering ini dan Anda akan segera menyadari bahwa Anda dapat memiliki sikap positif dalam situasi apa pun hanya dengan menekan ibu jari dan jari tengah bersama-sama dan berkata “Saya positif!”

Referensi: baik.co.id